Een tijd geleden werd op de radio verteld dat een vrouw in een supermarkt was bevallen. Welk beeld roept dit bij je op?

Toen ik het hoorde dacht ik gelijk aan een vrouw van rond de 30. Echter hoorde ik later dat ze een heel stuk jonger was. Qua supermarkt kwam de Albert Hein in me op, maar het was in een andere winkel.

Zo zie je dat het beeld wat je van iets hebt niet hoeft te kloppen.

Maar hoe kom je er nu achter wat waar is? Je kan het onderzoeken door vragen te blijven stellen met een open houding. Of doe eens een ondersteboven houding. Dan ziet het er allemaal net even anders uit.

Met vriendelijke groet,
Annelies Vloon

Tip 1: Er is 1 plek vrijgekomen op de maandag om 20.15 met meditatie & yoga.
Tip 2: In week 20 start een nieuwe yogaserie van 12 weken. Bekijk de agenda.
Tip 3: Superbrain Yoga workshop. Lees hier dat het geen yoga is zoals je die je van me gewend bent. Yoga heeft namelijk ook een andere betekenis. In deze workshop leer je daar meer over en een techniek om in 1 minuut je hersenen te balanceren en op te laden.

---

Schouderstand

De schouderstand wordt ook wel de koninginnestand onder de yoga houdingen genoemd. Heerlijk om te doen voordat je gaat slapen.

Kom liggen op je rug. Sluit je voeten. Armen langs je lichaam. Adem uit. Til inademend je hoofd op. Kijk naar je voeten en zwaai je voeten op. Voeten wijzen recht omhoog. Plaats je handen op je rug, vingers wijzen omhoog. Voeten gesloten. Breng de aandacht in je buik. Adem in je buik en kijk richting je navel. Zo adem je door in je buik. Inademend bolt de buik iets op en uitademend komt de buik iets terug. Neem het bekken iets naar voren. Zo adem je door in deze houding...

Dan buig je je knieƫn richting je voorhoofd. Strek je voeten van je af en rol inademend de rug naar de ondergrond kijkend naar je voeten. Neem je voeten omlaag. Hielen aan de ondergrond en uitademend leg je je achterhoofd neer. Handpalmen bij voorkeur open.
Voel de oefening na.

---

Stuur deze mail door
Vond je deze e-mail inspirerend? Stuur hem dan door naar een vriend of bekende. Aanmelden kan hier en het is nog gratis ook, dan krijg je ook de volgende yoga mail.

Je gratis abonnement
Je ontvangt deze e-mail van Annelies Vloon, Pranic Healing trainer en Hatha Yoga docente, omdat je me kent via Hatha Yoga of een abonnement hebt op deze e-mails via www.pranayourlife.nl.

Connecten
Volg me op facebook of Linked-In
E-mail me: Annelies@pranayourlife.nl

KvK-nummer: 61133418 Annelies Vloon, Spilsteeg 20a, 2311 KA Leiden