Herken je je hier ook (wel eens) in?
* Het lijkt net alsof je pas om 16.00 wakker en alert wordt en je dag kan beginnen
* In de ochtend kom je maar moeilijk om gang
* Je hebt het idee dat je midden op de dag zo in slaap kan vallen
Ieder mens is uniek. Ieder heeft zo zijn eigen ritme met bezigheden en rustmomenten. De ene is in de ochtend al vroeg uit de veren en de ander krijgt om 8.00 uur z’n ogen met moeite open. Hè is het nu alweer dag? Welke dag is het en waar ben ik…
Vervolgens loop je al zwalkend richting het toilet.
En degene die in de ochtend al uren wakker blijkt te zijn begint met enthousiasme tegen je aan te kletsen. Dat is nou net niet datgene waar je je het meest op verheugd. Liever ga je eerst je eigen gang om je klaar te maken voor de dag.
Geen gezeur aan je kop, maar een bak slobber en de krant.
Weer een ander springt in z’n kleren, stapt in de auto en haalt onderweg een broodje.
En wat is jou manier van opstaan?
Kijk er eens naar.
Bevalt het je, valt het je zwaar of …. (vul maar in)
En hoe voelt dat dan?
– Ben je nog in diepe rust
– Zie je als een berg op tegen de dag
– Voel je je geïnspireerd wat deze dag je weer zal brengen of
– Ben je weer met het verkeerde been uit bed gestapt.
En hoe je je dag begonnen bent, heeft dat invloed op de rest van je dag?
In een vorige artikel zag je al dat je je dag kan beginnen met een korte set lichaamsoefeningen. “Zelf heb ik dat vanaf het moment van schrijven ook gedaan.
En wat ik opmerk is dat ik me gedurende de dag vrolijker voel en meer energie heb.
Daarom heb ik de keuze gemaakt om dit als onderdeel te maken van mijn ochtendritueel.”
Wat zou je na het ontwaken willen toepassen wat effect heeft op je vitaliteit en wat ook nog eens bevorderend is voor je humeur?
Tips:
1) Stapt je bed uit, hoe je je ook voelt
2) Je hebt de wekker 10 min eerder gezet zodat je nog even kan genieten in het behaaglijke bed
3) Plaats beide voeten op de vloer en rek je eens helemaal uit
4) Na het openen van de gordijnen en een raampje ben je in de badkamer te vinden voor jou eigen ochtendritueel
5) Beweeg en spring wat in het rond gevolgd door een korte meditatie
6) Neem de tijd voor een goed (en warm) ontbijt
7) Maak in de namiddag een wandelingetje voor het opdoen van verse levensprana.
En wat maakt jou na het ontwaken wakker en vitaal?
Deel je ervaringen met een concreet voorbeeld in het veld hieronder.
Zo kunnen anderen ook van je leren.
Ken je een vriendin of ondernemer die bovenstaande tips naar vitaliteit en gezondheid goed kan gebruiken? Deel dan deze blog via mail, facebook of LinkedIn.
En wil je graag energie opdoen door iets nieuws te leren?
Vul hier je emailadres in. Dan ontvang je om de 4 weken een Pranic Healing mail.
Dit artikel staat ook op: www.bohemianinspiration.nl
Leave a Reply