* Vind je het lastig om ‘s ochtends als de wekker gaat je bed uit te springen?
* Vraag je je af hoe je het deze dag weer voor elkaar kan krijgen?
* Voel je je vermoeid nog voordat je dag begonnen is?
Er zijn meerdere mensen die dit hebben, waardoor ze juist nog even blijven liggen.
Dat even kan uiteindelijk een half uur worden. Gedurende de dag merk je op dat je je niet fit en uitgerust voelt en dat ook nog eens met een vermoeid hoofd.
Maar wist je dat je juist energie krijgt als je net iets eerder je bed uitstapt?
Bekijk maar eens hoe de dag dan voor je verloopt.
Een voordeel is dat je aan het begin van de dag extra tijd hebt.
Dat geeft al minder stress, omdat je je minder hoeft te haasten om op tijd te komen.
Maar je kan je lichaam en zintuigen verder prikkelen door deze in beweging te zetten.
En bewegen à 5 minuten is al voldoende.
Wat is het effect van een korte set lichaamsoefeningen?
– Het maakt je lichaam wakker waardoor je alerter wordt
– Je kan opmerken dat je je blijer voelt na de beoefening
– Je adem wordt actiever en dat geeft energie
Waardoor komt het dat je hiermee lekkerder in je vel zit?
– Zieke en opgebruikte energieën worden losgelaten
– Je hart wordt actiever en het bloed stroomt door je lichaam
– De chakra’s worden sterker waardoor je meer energie krijgt. Als je geleerd hebt om het energielichaam met Pranic Healing te scannen dan kan je checken of dit klopt. De oefeningen op de afbeelding (blz 80 van “Wonderen door Pranic Healing” – Master Choa Kok Sui) kan je ter voorbereiding toepassen om je handen sensitief te maken.
Is bovenstaande suggestie iets voor je om te proberen?
Met andere woorden:
Stap net iets eerder uit je bed
Beweeg elke ochtend à 5 minuten
Merk op wat dit met je doet
Daarbij kan je deze set lichaamsoefeningen toepassen:
– Cirkel je ogen rond, 12x naar rechts en 12x naar links
– Draai je hoofd van rechts naar links en van links naar rechts 12x
– Kin op je borst en je hoofd iets achterin je nek en weer terug 12x
– Roteer je armen rond, 12x naar voren en 12x naar achter, in grote cirkels
– Breng je handen op borsthoogte met de handpalmen naar voren en maak een torso-twist naar de ene en de andere kant 12x
– Plaats je handen op je heupen en cirkel rechtsom en linksom, beide 12x
– Sta stevig en semi-squat 50x door je knieën licht te buigen.
Daarbij heb je aandacht aan de onderkant van de wervelkolom
– Ga door met je handen rondom je knieën en cirkel rond naar rechts en links, 12x
– Kom zitten en roteer je enkels naar rechts en links en van boven naar beneden, alle 3 à 12x
Zo komt heel je lichaam aan bod in 5 minuten voor minder spanning en meer energie.
En dat is al bevorderend voor je gezondheid bij regelmatige beoefening.
Uiteraard kan je deze set ook vaker (3x of meer) toepassen en andere oefeningen toevoegen.
Quote: Healing is meditatie in beweging – Master Choa Kok Sui
Zie je een verband met de lichaamsoefeningen en deze quote?
Deel je bevindingen in het veld hieronder.
En dat is ook nog eens een leuke manier waardoor anderen ook van jou kunnen leren.
Ken je een vriendin of ondernemer die bovenstaande tips naar ontspanning en vitaliteit goed kan gebruiken? Deel dan deze blog via mail, facebook of LinkedIn.
En wil je graag energie opdoen door in beweging te komen?
Vul hier je emailadres in. Dan ontvang je om de 4 weken een Pranic Healing mail.
Dit artikel staat ook op: www.bohemianinspiration.nl
Leave a Reply